2023年4月22日晚19：30，“知无央学堂”系列公益讲座第四期诚邀厦门大学体育教学部何元春教授，作题为《科学运动，享受健康人生——量化健身系列》的讲座。
何教授首先从传统医学、“健康”汉字的构造等角度解释了健康的含义，并阐述运动与健康的关系，以及人们对运动的认识误区，认为健康的“四大基石”为合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
何教授分析了有氧运动、无氧运动、拉伸运动的区别，详细分享了如何合理选择运动项目，及其相关注意事项。他认为，有氧运动、无氧运动、拉伸运动三种运动应该合理结合，在运动过程中，需要保持良好的心态，循序渐进，做好运动的准备活动和放松活动，才能更好达到运动效果。
学院党总支书记吴国瑛为何教授颁发“知无央学堂”纪念章。
“知无央学堂”是由闽都陈嘉庚公益基金会赞助，厦门大学继续教育学院举办的系列公益讲座，是学院积极推动厦门大学终身教育事业发展的举措之一。本次讲座通过“厦大群贤”“厦门大学继续教育学院”视频号面向社会直播，1500余人线上收看。
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